남아있는 노래

후회가 불현듯 물밀듯이 밀려올 때가 있다. 명언을 기웃거려보아도 그들의 이야기는 나의 이야기가 될 수 없다. 타들어갈 듯한 괴로움에 물타기가 되어줄 작은 위로를 찾아 헤매 보아도 나의 과오는 그대로다. 0이 되지 못하고 후회로 남는다. 했어야 했고, 하지 말았어야 함에 관한 후회이다. 아마존 창업자, 제프 벤조스는 '후회 최소화 법칙'을 말한다. 할지 말지 지금의 내가 고민을 하고 있다면, 난 누구에게 조언을 구해야 할까? 가장 아파하고, 후회할 '미래의 나'를 만나보는 것이다. 내가 만약 80살이라면, 지금의 선택에 대해 어떻게 생각할까? 후회 최소화 법칙의 방법은 아래와 같다. 1) 여든 살이 된 나의 모습을 상상한다. 2) 후회 없는 인생을 살고 싶다는 전제하에서, 지난 80년의 인생을 되돌아본다...

아나운서 시절 오랜 시간 동안 우울증을 겪었다는 전 KBS 아나운서 위서현 씨는 전문 상담자이며, 상담학 교수로 일하고 있다. 그녀의 진솔한 자신의 이야기와 자신이 상담했던 내담자를 통한 '우울에 대처하는 법'을 들어보자. 위서현 상담학 박사_ 세바시 강연 중에서 마음을 다루는 일, 상담을 일로 하고 있는데도 우울한 일은 사라지지 않았습니다. 그렇다면 우리가 우울에 대해서 기대하는 것은 무엇일까요? 우리 일생에 다시는 우울할 일이 없는 상태? 아니면 우울이라는 감정이 내 마음에서 완전히 사라진 상태? 아마 그건 아닐 겁니다. 현실적으로 그럴 수는 없겠죠. 그렇다면, 일상에 우울이 찾아왔을 때, '우리는 어떻게 알아차려야 되는지?' 그리고 우리 일상의 우울이 만성화되거나, 더 심화된 우울증으로 가기 전에 ..

제 각기 다른 개성을 지닌 어글리돌들은 어글리빌에 산다. 그곳에서 어글리돌들은 마냥 행복하기만 하다. 어느 날, 퍼펙션 스쿨에 가는 출구를 발견하게 되고, 우연히 그곳에서 빅월드 소개 영상을 보게 된다. 아이들 품에 안겨 행복해하는 인형의 모습...! 그리고 어글리돌들은 결심한다. 프리티돌이 되어서 아이들에게 행복함을 주는 인형이 되고 말겠다고. 이후 어글리돌들은 프리티돌 되기 위한 훈련으로 자신을 변화시키려는 노력을 계속하던 중 퍼펙션 스쿨의 일인자 루의 방해를 받는다. 루는 어글리돌들에게 어글리빌의 멘토 옥쓰로부터 슬픈 진실을 듣게 한다. 어글리돌들은 빅월드라는 아이들의 품 안에 갈 수 없다는 것을...! 어글리돌 모씨는 자신이 아무리 변하려고 해도, 자신은 못난이 인형일 뿐이라는 걸 알게 된다. 그..

KBS 무엇이든지 물어보세요! '잘못 먹으면 독, 건강즙의 두 얼굴' 이라는 타이틀로 방영이 되었다. 각 분야의 전문가들의 말들을 요약, 참고하고자 합니다. -양파즙: 양파는 항산화 효과 높아 나쁜 콜레스테롤 낮추고 혈관벽 보호등 혈관 건강에 도움을 준다. 고혈압약 먹고 있다면 주치의와 상담을 권장한다. -배즙: 배의 펙틴 성분은 혈압과 콜레스테롤 수치조절에 도움을 준다. 하지만 배즙은, 단순당이 많이 들어있어 혈당을 높일 수 있기 때문에 많은 양 먹지 않도록 주의가 필요하다. -마늘즙: 항암치료중에는 자제해야 한다. 마늘이 항산화등 좋은 성분이 많으나 항암효과로 절대적일 수 없다. -양배추즙,브로콜리즙 : 비타민 U성분이 풍부해 위장병에 도움이 된다. 다만, 속이 차거나 과민성 대장증후군 있으면 설사,..

이제는 우울증을 벗어나 자신의 감정을 컨트롤할 수 있는 방법을 알게 됐다는 유투버 해피새아님의 진솔한 이야기를 함께 나누고자 합니다. 오늘 우울증 극복방법 두 개나 올리는데 노래 좀 들으면서 가실까요? 아래 노래 광고 있긴 하지만, 노래가 긴편이라 읽는 동안 맘이 좀 편안해지실 거예요.^^ 그럼 바로 시작합니다. 어두운 감정이 만들어내는 생각의 고리는 정말 어떻게 할 수가 없어요! 나라는 사람에 대해서 싫어하는 생각만 자꾸자꾸 하게 돼요. 그러면서 나는 지금까지 거짓된 나를 진짜 나라고 사람들한테 말하면서 살았어 라고 하면서 또 자기혐오를 하게 돼요. 사실 이게 이성적으로 잘 판단해 보았을 때, 합리적이고 올바른 사고의 흐름은 아니거든요. 그런데 우울증, 우울이라는 이 감정이 생각을 그렇게 만들어 내요...

우울증을 극복했다고 말씀하시거나 관리하고 있다는 분들의 말씀을 들려드리려 합니다. 그중 한 분으로 유튜버 아는 변호사님으로 활동하시는 분입니다. 우울증 유경험자로서 우울증 극복방법에 대해 의미있는 말씀을 함께 나누고자 합니다. (어느 영화 이야기 내용...) 자기가 생각하는 가장 공포스러운 존재, 그것이 현실이 된다. 그 공포는 각자가 만들어 냈다. 존재하지 않는 건데 자기가 만들어서 각자가 죽는 방법이 다르다. 끝까지 살아남은 마지막 주인공은 두려운 것도 없었다. 그 사람 앞에 나타난 건 자기 자신이 괴물로 나왔다. 마지막에 자기 자신과 싸우는게 나오는데 그걸 극복해내면 살 수 있는 것이다. 터널에 빠졌다. 존재하지 않는 공포를 내가 만들어 놓고 내가 쩔쩔매는 것이다. 내가 없앨 수 있는 것이다. 나만..

그 끝에 있는 나를 만나려고 한다. 한번 들으면 잘 빠져나오지 못한다는 걸 알아 잘 듣지도 않는 노래를 연신 귀에 대고, 생각하기 싫다고, 소리를 틀어 막는다. 어린아이처럼 때밀기 싫다고 목욕탕 이곳저곳을 돌아다니듯. 지금도 힘든데 날 힘들게 했던 그때로 다시 가보자 한다. 그때도 실컷 반복했던 것 같은데.. 뭘 또 반복하라고..? 네가 더 잘 알잖아? 도망치고 싶어 했던 나를. 용기 내 도움의 손을 뻗쳤던 나를. 하지만 도움이 되지 못했다. 내가 있을 곳은 여기가 아니라며 답답하다 도망치려 했던 나를. 무엇도 해줄 수도 해주지도 못했던 나를. 누구냐 했다. 누구냐 했다. 원하는 대답을 내놓으라 했지만 아무것도 보이지 않았다. 세월이 흘러 지금의 모습을 마주한다. 지친 표정과 상처들. 그 사이 물음도 대..

샤이니 종현은 '푸른밤 종현입니다' 진행을 3년 넘게 해왔다. 싱어송라이터이자 시를 좋아했던 종현. 어른스러운 종현의 신중한 말과 깊은 생각들... 그를 말해주는 것 같다. 그래서 2년 전 그의 선택은 더욱 아쉽기만 하다. 종현의 유서를 보며 한 구절 한 구절 가슴이 아팠다. 그때도 지금도. 그의 향기는 오래도록 남을 것 같다. 그는 꾸준히 스스로를 관찰해오면서 자신의 느낌과 생각을 노래로 표현해 왔다. 그의 노래를 듣고 있으면 그가 말하고 있는 것만 같다. 그의 유서를 전체공개할지를 놓고 며칠 생각에 잠겼다. 혹시라도 누군가 나쁜 생각을 할까 봐. 며칠 고심끝에 전체 공개하기로 했다. 가장 어두운 부분도 알아야 한다는 생각이 컸다. 누구보다 치열하게 살아왔던 종현을 푸른밤을 통해 만날 수 있었다. 그리..